Hajnali négykor már edz Mark Wahlberg

Bizonyára sokan kelnek fel kora reggel azért, hogy edzőterembe menjenek vagy kocogjanak egy jót. De ki az, aki már jóval pirkadat előtt képes arra, hogy egy gyors reggeli után sportoljon? A válasz az amerikai filmsztár, Mark Wahlberg.

Transformers: Age of Extinction Year : 2014 USA / China Director : Michael Bay Mark Wahlberg Photo: Andrew Cooper. It is forbidden to reproduce the photograph out of context of the promotion of the film. It must be credited to the Film Company and/or the photographer assigned by or authorized by/allowed on the set by the Film Company. Restricted to Editorial Use. Photo12 does not grant publicity rights of the persons represented.

Forrás: Paramount Pictures / Hasbro / Archives du 7eme Art / Photo12 / AFP

Mark Wahlberget aligha kell bemutatni azoknak, akik szeretik a sportos filmeket, az amerikai színész több szerep kedvéért is hajlandó volt izmosodni. Aztán olyannyira a szenvedélyévé vált a sport, hogy a házában hatalmas edzőtermet építtetett. Így akkor edz, amikor csak kedve tartja – mondjuk hajnali négy előtt.

Wahlberg három órakor kel, 3.15-kor pedig, amikor sokan még csak a másik oldalukra fordulnak, már reggelizik – derül ki a csupasport.hu szabadidős portál cikkéből. A sztár Ezékiel-kenyeret eszik tojásfehérjével, mandulavajjal és avokádóval, vagy zabpelyhet mogyoróvajjal, tojással, áfonyával. Reggeli után, 3.45-kor pedig már az edzőtermében kondizik másfél órát.

Wahlberg edzés után pulykaburgert, édesburgonyát és fehérjeshake-et fogyaszt. Fél 11-kor általában grillezett csirkét vagy pulykamellet eszik, két keményre főtt tojással, avokádóval, uborkával, paradicsommal, salátával. Egy órakor jön az ebéd pulykás hamburgerrel, édesburgonyával vagy steakkel. A 47 éves színész délután 3 óra 30-kor is tréningezik, előtte szintén grillezett csirkét eszik, a hat órai családi vacsorán pedig többnyire halat fogyaszt. A korai kelés azzal jár, hogy hamar ágyba kerül, fél nyolckor már lefekszik.

„Szeretek keményen dolgozni, és szükségem van rá, hogy hét és fél órát pihenjek, ennyi kell a regenerálódáshoz. Mindig vannak olyan szerepeim, amikor izmos, erős alakot játszom, de okosan kell csinálnom, vigyáznom kell a testemre. Ezek az edzések nagyon jók arra, hogy fitt legyek és tartsam a lépést a gyerekeimmel”

– nyilatkozta Wahlberg, akinek az edzésvideóit az interneten is megtalálják az edzeni vágyók.

Borítókép: Mark Wahlberg a Transformers: A kihalás kora című filmben