Tündérszépek, figyelem! – mutatjuk, hogyan hozzátok formába magatokat

Elöljáróban szögezzük le: a koplalással hirtelen elvesztett kilók megbosszulják magukat – hívja fel a figyelmet cikkében a Délmagyarország. 

Az éhezésnek betudható hirtelen súlyvesztés főleg a folyadék távozásának köszönhető ilyenkor, ezt követően kezdi el bontani a szervezet a zsírt. Ezzel együtt azonban az izomzatból is veszítünk, amely a feszes formának kifejezetten ártalmas lehet. Koplalás esetén ráadásul szervezetünk nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, így az ember fáradt és erőtlen lesz. Amikor pedig ismét elkezdünk normálisan enni, mert már nem bírjuk tovább, szervezetünk raktározni kezd. Ennek következménye lesz a gyors hízás, ahol a leadott kilók akár dupláját is visszaszedhetjük.

Éppen ezért a dietetikusok az éhezés helyett a napi többszöri, kis mennyiségű étkezést javasolják. Kerülendők a feldolgozott élelmiszerek, a cukrok, a magas zsírtartalmú ételek és a szénsavas italok. Ezek helyett sok zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű termékek és a zsírszegény húsok szerepeljenek az étrendben!

Emellett pedig fontos a megfelelő hidratáltság: sok víz fogyasztásával a bőr, a haj és a körmök is sokkal szebbek lesznek. Egy felnőtt ember javasolt napi folyadékbevitele két-három liter között van. Ezt befolyásolhatják a külső- és a belső tényezők is. Ha magas a hőmérséklet, sokat sportolsz, akkor fogyassz rengeteg folyadékot, mindezt víz formájában! A nagyobb mennyiségű folyadékbevitel hidratálja a szervezeted és még az anyagcseréd is gyorsítja. Ha pedig már unod a csapvizet, csinálj vitaminos vizet, de a cukros „linomádékat” kerüld el! Turbózd fel a palackod citromkarikákkal, fagyasztott gyümölcsökkel, uborkával mentával!

Egészségünk szempontjából is fontos, de az alakunknak is jót tesz a mozgás, az edzőtermi edzés, itt viszont a megtartás fontos, az, hogy a kampányszerű mozgás helyett a fizikai aktivitás az életünk részévé váljon. Az, hogy érezzük, a fogyás, a jó alak mellett egész testünkre, teljes egészségünkre pozitív hatással bír a rendszereres – bármilyen formában is megvalósuló – sportolás.

Bár több lány már kameránk elé állt, de még várjuk a nevezéseket. Saját portfólióval is lehet jelentkezni, de profi fotóssal el is készítjük első saját fotósorozatát annak, aki ezt kéri. Nógrád vármegye szépségei Heves, valamint Jász-Nagykun-Szolnok hölgyeivel versengenek majd a továbbjutásért. A regionális előválogató április 8-án indult. NEVEZZ MIELŐBB, mert a regionális fordulóba legfeljebb ötven hölgy juthat be. A zsűrizés a jelentkezéssel együtt indul!